Nos classes / Pilates au sol
Pilates au sol : le travail profond, sur tapis
Nos cours de Pilates au sol font travailler tout le corps sur tapis, avec ou sans chaleur douce. 50 minutes à la chandelle, en groupe de huit personnes au maximum.
Trouvez votre cours
Horaires à jour dans le calendrier
Deux façons de pratiquer
Sur tapis, avec ou sans chaleur
Pilates au sol – Corps complet
Les bases du Pilates avec des mouvements multiples et efficaces, sur un rythme progressif, avec accessoires et circuit fluide, pour tonifier tout le corps.
Pilates au sol chaud – Tonus & Détox
Le cours Corps complet dans une salle chauffée jusqu’à 30 °C au maximum, pour une chaleur douce qui accompagne le mouvement.
Hors horaire régulier
Cours saisonniers
En plus de l’horaire régulier, certains cours sont offerts en session, selon la saison.
Maman et bébé
Une session de 6 cours de 50 minutes pour reprendre le mouvement en douceur avec votre tout-petit : muscles profonds, souplesse et posture. Dès 6 semaines post-partum, avec l’accord de votre médecin. Places limitées, en cohorte.
Pour qui ?
Quand choisir le Pilates au sol ?
Pour se dépasser à sa façon
Un cours exigeant qui sollicite tout le corps, avec des options pour aller plus loin à votre rythme.
Pour compléter le Reformer
Les deux pratiques se répondent ; beaucoup alternent l’une et l’autre dans la semaine.
Pour pratiquer son endurance
Des enchaînements soutenus qui engagent tout le corps et laissent une sensation de bien-être et de satisfaction.
Pour revenir à soi
La pénombre et la musique immersive aident à laisser la journée à la porte.
Déroulement
Déroulement d’un cours au sol
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Vous réservez
Votre cours, chaud ou non, au calendrier.
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Vous entrez dans la salle
Vos affaires au casier, la salle au sol déjà tamisée.
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La coach vous guide
Depuis une petite scène, avec des variantes selon votre niveau.
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Retour au calme
Puis le sauna infrarouge est à votre disposition.
FAQ
Questions fréquentes sur le Pilates au sol
Pourquoi la salle n’est-elle pas plus chaude ?
Au-delà d’une certaine température, le corps dépense son énergie à se refroidir. AURA préfère une chaleur douce qui accompagne le mouvement.
Puis-je suivre ce cours si je n’aime pas les ambiances de gym ?
Oui. Pas de miroir, une lumière tamisée à la chandelle et une coach qui parle de sensations, jamais d’apparence.
Est-ce que je dois apporter mon tapis ?
Non. Le tapis et le matériel sont inclus.
Qu’est-ce qui est inclus dans un cours ?
Un cours en groupe de huit personnes au maximum, à la chandelle et sans miroir, une coach qui propose plusieurs options par exercice, puis vestiaire, casier, serviette, douche et sauna infrarouge.
Combien de temps dure un cours ?
50 minutes.
Que dois-je apporter ?
Des vêtements de sport et une bouteille d’eau. Bas antidérapants recommandés pour hygiène et sécurité.
Combien coûte un cours ?
Le tarif dépend de la formule choisie. Le sauna et les commodités sont inclus. Les tarifs en vigueur sont sur la page Abonnements.
Votre rituel à la chandelle
Choisissez un cours au sol, chaud ou non, et terminez au sauna infrarouge.